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GORDURA LOCALIZADA NA BARRIGA E LATERAL

Dr. Marcello Bossois de Melo Ferreira MD - BRASIL

Consultor

 

Nome: PATY
Cidade: SALVADOR - BA - BRASIL
Pergunta: SOU MAGRA,MAS POSSOU GORDURA LOCALIZADA NA BARRIGA E LATERAL,OBTIVE QUANDO ENGORDEI ALGUNS QUILOS SEDENTARIAMENTE.
O QUE PODERIA USAR PARA ACELERAR A QUEIMA DESSA GORDURA?
OBS-PRATICO MUSCULAÇÃO TODOS 6 DIAS NA SEMANA

Prezada Paty,

O ganho de gordura localizada, principalmente abdominal, pode estar relacionado com excesso de insulina circulante. Esta, por sua vez, estimula o acúmulo de gordura localizada, principalmente, a gordura visceral, ou seja, aquela que fica ao redor dos órgãos internos. Por isso, para que haja uma diminuição da liberacão de insulina, o ideal seria dividir mais ainda a quantidade de refeições, passando de 3 refeições para 6 refeições ao dia, porém cada refeição em pouca quantidade. Dessa forma você não estimula o instinto do seu organismo em armazenar gordura, pois o seu organismo vai interpretar que existe sempre comida disponível e que ele não está correndo risco de falta de alimentos.

O fato de praticar atividades físicas 6 dias por semana é muito importante, porém, as atividades físicas não podem ser desgastantes. Ao fazer atividade física intensa, há uma liberação muito grande de adrenalina que por sua vez, estimula a lipogênese, ou seja, o acúmulo de gordura.

Por essa razão, as atividades precisam ser suaves e duradouras. Vale mais fazer uma caminhada longa de 2 horas do que uma corrida de 30 minutos.


 


 
 
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