Nutrologia e Medicina Ortomolecular>O que fazer para melhorar da prisao de ventre ou constipacao

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O que fazer para melhorar da prisao de ventre ou constipacao

Dr. Marcello Bossois de Melo Ferreira MD - BRASIL

Consultor

 

Asunto: PERGUNTE ASSUNTOS RELACIONADOS A SAÚDE COM NOSSOS CONSULTORES CIENTÍFICO

Nome: ADRIANA - Bariri - SP - Brasil
Pergunta: Tenho muita dificuldade em evacuar. Só consigo eliminar as fezes, tomando laxante.
Gostaria se saber a medicação Tamaril, é apropriada e se pode ser utilizada frequentemente.
Data: 15/06/09
 

Prezada Adriana,

Como podemos melhorar a prisao de ventre:

1 - Aumento da ingestão de líquidos, em média, 3 litros por dia para uma pessoa adulta, ajuda a fluidificar as fezes e portanto a eliminação delas;

2 - Prática de atividades físicas aeróbicas como corrida, natação e etc, ajudam na motilidade intestinal e melhora da evacuação;

3 - Fortalecimento da musculatura do abdomen, ajuda no processo de evacuação com melhora da prisao de ventre;

4 - Consumo de fibras. Tente comer metade do seu prato em fibras;

5 - Respeitar o ritmo intestinal, ou seja, ao sentir vontade de evacuar, ache alguma forma de fazê-lo, não deixe para fazer em casa. O seu intestino funciona como um relógio. Se não obedecemos as necessidades fisiológicas, confundimos a homeostasia do organismo;

6 - O uso de medicações deve ser feito em último caso e somente com a indicação do seu médico.

Lembre-se que a constipação aumenta o risco de cancer intestinal, fissuras anais, hemorróidas e sangramentos intestinais.

Estamos a sua disposicao.

Um abraco,

Dr Marcello Bossois

CRM 52732141


 


 
 
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